TABATA, corta ma dura e violenta!

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Tabata  è una variante di intervallo ad alta intensità nell'allenamento di gruppo. 
Il Tabata alternerà 20 secondi di carico elevato (circa il 170% VO2-Max seguito da 10 secondi di riposo in otto giri), che richiederà 
quattro minuti per essere completato, 
sulla base di uno studio del 1996 sui pattinatori olimpici del Professor Izumi Tabata Tabata ha dimostrato di aumentare enormemente le loro prestazioni (+ 14% di assorbimento massimo di ossigeno, + 28% di prestazioni anaerobiche). Le 
brevi sessioni intensive allenano l'intero sistema cardiovascolare per 
migliorare le prestazioni aerobiche e anaerobiche negli sport di resistenza questo allenamento progettato per atleti professionisti.
Si prega di contattare preventivamente gli istruttori LAVIDA!