TABATA, court mais dur et violent!

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Tabata  est une variante d'intervalle de haute intensité dans l'entraînement en groupe. 
La Tabata alternera 20 secondes de charge élevée (environ 170% de VO2-Max, suivies de 10 secondes de repos sur huit tours) 
. Il faudra donc quatre minutes 
pour compléter une unité, basée sur une étude réalisée en 1996 par le professeur Izumi Tabata sur les patineurs de vitesse olympiques. Il a été démontré que Tabata augmentait énormément leurs performances (+ 14% d'absorption maximale d'oxygène, + 28% de performances anaérobies). Les 
séances intensives courtes entraînent l'ensemble du système cardiovasculaire à 
améliorer les performances aérobies et anaérobies dans les sports d'endurance. cette formation conçue pour les athlètes professionnels.
Veuillez contacter les entraîneurs LAVIDA au préalable!