Tabata
HIIT小组训练（高强度间隔训练
Tabata 是群体训练中的高强度区间变体。
当田端关闭20秒高负荷（约170％VO2-Max的开关，然后休息10秒钟八轮关闭。
因此，会话持续4分钟。
这是基于由泉畑奥林匹克教授速度滑冰在1996年进行的一项研究可能他们的表现极大地由畑（+ 14％的最大摄氧量，+ 28％无氧能力）增加。
在短期强化训练单位在整个心血管系统。
它们提高了耐力运动有氧和无氧的性能。初学者应该在谨慎这项训练专为职业运动员设计。
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