TABATA, corto pero duro y violento!

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Tabata  es una variante de intervalo de alta intensidad en el entrenamiento grupal. 
La Tabata alternará 20 segundos de carga alta (alrededor del 170% del VO2-Max seguido de 10 segundos de descanso en ocho vueltas, 
por lo que tomará cuatro minutos 
completar una unidad, según un estudio de patinadores de velocidad de los Juegos Olímpicos de 1996 realizado por la profesora Izumi Tabata Se ha demostrado que Tabata aumenta su rendimiento enormemente (+ 14% de consumo máximo de oxígeno, + 28% de rendimiento anaeróbico). Las 
sesiones cortas e intensivas capacitan a todo el sistema cardiovascular para 
mejorar el rendimiento aeróbico y anaeróbico en los deportes de resistencia Este entrenamiento diseñado para deportistas profesionales.
Por favor, póngase en contacto con los entrenadores de LAVIDA de antemano!