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Un allenamento del corpo altamente efficace e consapevole secondo Joseph Pilates, che concentra dolcemente la forza e la forza interiore! 
Attraverso la respirazione fluente, i muscoli profondi vengono stimolati e controllati. 
Un allenamento di "tipo leggermente diverso" che rimodella il corpo.

Pilates 
Pilates , chiamato anche  metodo Pilates  , è un allenamento sistematico di tutto il corpo per rafforzare i muscoli, principalmente del pavimento pelvico, dei muscoli addominali e della schiena.

Faszienpilates 
Ora c'è l'allenamento per il nostro tessuto connettivo sul tappetino Pilates. Gli esercizi complessi e innovativi allungano e rafforzano le fibre di collagene precedentemente sottovalutate, che ritraggono il nostro corpo reticolato, forniscono elasticità e proteggono dal dolore.

Power Pilates 
Con questo allenamento Power Pilates sul tappetino, ti alleni in particolare stomaco, gambe e glutei.