POWERHOUSE上的一个高！

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根据Joseph Pilates的一项高效且有意识的身体训练，轻柔地集中力量和内在的力量！
通过流动的呼吸，深层肌肉受到刺激和控制。

普拉提
普拉提，也称  普拉提方法  ，是一种系统的全身锻炼，以加强肌肉，主要是骨盆底，腹部和背部肌肉。

Faszienpilates 
现在有普拉提垫上的结缔组织训练。复杂和创新的运动可以拉伸和强化先前被低估的胶原纤维，这些纤维可以收回我们的身体网状物，提供弹性并防止疼痛。

Power Pilates 
在垫子上进行Power Pilates锻炼时，您会特别训练胃部，腿部和臀部。