In questo allenamento funzionale tutto il corpo il peso del corpo viene utilizzato come resistenza di allenamento. 
I livelli di stress possono essere cambiati rapidamente e facilmente cambiando la posizione del corpo.

La formazione assicura:
* migliorare il coordinamento, l'equilibrio e la stabilità 
* sviluppo muscolare mirata 
* Migliorare la capacità di potenza 
* Design e stabilizzare i muscoli della schiena 
* Sostenere la riduzione del grasso corporeo 
* aumentare la mobilità del sistema muscolo-scheletrico 
* Promuovere la resilienza dei tendini, articolazioni e ossa  
* Rafforzamento Muscoli profondi 
* Bilanciamento degli squilibri muscolari 
* Costruisci i muscoli del core

Sperimenta il movimento a spirale: imoove è il futuro dell'allenamento sensomotorio dopo le piastre vibranti. 
Una piastra a movimento ellittico porta il corpo in un movimento a spirale e attiva tutte le catene muscolari ad ogni giro dalla pianta del piede alla testa. 
Il corpo si sbilancia e controlla contro. Mentre l'allenamento tradizionale si rivolge spesso solo a parti, imoove agisce in modo completo, profondo ed efficace su tutto il corpo. 
Nel movimento, tutte le articolazioni sono mobilitate, tendini e legamenti sono perfusi e restituiscono la mobilità originale. La "ricerca" dell'equilibrio porta il sensomotore a tutta velocità. 
Tutti i muscoli che supportano le articolazioni sono attivati.

L'allenamento 3D con le fasce a catena aperta o le maniglie a catena chiusa rafforza funzionalmente la grande muscolatura. 
imoove FT offre programmi di allenamento preimpostati di 20 o 30 minuti o consente singole unità memorizzate tramite USB per ciascun utente. 
Il test di movimento dinamico integrato fornisce un feedback immediato.