So schaut effektives Muskeltraining aus

Preisliste Power Plate

Beim Vibrationstraining (Whole Body Vibration) trainiert man mit und auf einer Platte, die in einem Frequenzbereich von etwa fünf bis 60 Hertz vibriert.
Die Schwingungen lösen Muskeldehnreflexe aus. Um sie auszugleichen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kontrahieren und entspannen sich die Muskeln in schneller Abfolge.
Dieses hohe Maß an Aktivität und Anstrengung führt zu einer erhöhten Blutzirkulation, zur Aktivierung der Lymphgefäße, zu einem höheren Energieverbrauch und zum Muskelaufbau.

Positive Effekte auf die Gesundheit durch Power-Plate-Training
Dass das Vibrationstraining die Muskulatur aufbauen und widerstandsfähiger machen kann, wurde bereits mit zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.
Darüber hinaus wirkt sich das Workout auf der Vibrationsplatte auch auf andere gesundheitliche Bereiche beziehungsweise Krankheitszustände positiv aus.
Dazu gehören: 
* bessere Durchblutung
* Gewichtsreduktion
* Muskelzuwachs
* Stärkung der bestehenden Muskulatur und des Stützapparates (Bänder und Sehnen)
* bessere Körperhaltung
* Erhöhung der Knochendichte

Galileo, das schonende, reflexbasierte Training!

Preisliste Galileo Vibrationstraining

Galileo Training 
* für Muskelaufbau
* für einen gesunden Rücken
* Beckenboden Training
* gegen Osteoporose
* zur Entspannung
* zum Abnehmen

Vibrationsbewegung beim Galileo-Training
Beim Galileo-Training erfolgt die Vibrationsbewegung als Wippbewegung bzw. seitenalternierend. Das heißt, dass die Vibrationsplatte nicht einfach vertikal vibriert, sondern abwechselnd auf der linken und auf der rechten Seite. Somit wird beim Vibrationstraining mit dem Galileo-System die menschliche Gangart simuliert, bei der die Kraft ebenfalls abwechselnd links und rechts auf den Körper einwirkt.

Vorteile gegenüber anderen Vibrationsplatten
Das Galileo-Training hat einen positiven Effekt auf den menschlichen Körper, da es speziell auf unsere Bewegungsmuster ausgelegt ist. Eine vertikale Vibrationsbewegung würde höchstens einem Tier weiterhelfen, welches sich springend fortbewegt. Dies ist allerdings beim Menschen bekanntlich nicht der Fall. Die abwechselnde Krafteinwirkung auf das linke und rechte Bein wird auf die Beckenregion übertragen und von dort aus in Richtung Bauch- und Rückenmuskulatur weitergeleitet. Diese Muskelpartien werden deshalb mittrainiert. Eine gleichmäßige, vertikale Vibrationsbewegung erreicht die Rücken- und Bauchmuskulatur nicht.

Intensität kann individuell variiert werden
Beim Galileo-Training können die Frequenz und die Amplitude der Vibrationsplatte fast stufenlos eingestellt werden, wobei die Frequenz zwischen 5 und 30 Hertz liegen kann. Durch diese Flexibilität kann das Galileo-System vom Trainer speziell auf die Bedürfnisse des Trainierenden eingestellt werden, sodass dieser seine sportlichen oder regenerativen Ziele möglichst schnell erreichen kann.

Schonendes Training für den Rest des Körpers
Beim Galileo-Training wird der menschliche Gang simuliert. Bei diesem wird der Kopf bekanntlich nicht mitbewegt, da die Kraft in die Muskulatur des Oberkörpers übertragen und dieser dadurch ruhig gehalten wird. Dies ist allerdings nur bei einer seitenalternierenden Bewegung der Fall. Bei einer vertikalen Vibrationsbewegung wird die Krafteinwirkung nicht abgefedert, sodass selbst der Kopf mitvibriert.
Das fühlt sich unangenehm an und hat keinerlei Trainingseffekt.